脳の疲労とリハビリ

この数ヶ月、記憶力の低下がシャレにならないレベルになっていた。何かをし忘れるのではなく、自分がそれをしたという事実をわすれてしまうことも少なくなく...。ここまでくると、単に年齢の問題じゃない。やばい！

いろいろ考えてみた結果、どうも最近頭というか脳の使い方が雑だったんじゃないかと思うようになった。

一つは、過剰な情報のインプット。毎日1,000件近いRSSエントリーを流し読みしたり、できるだけたくさんの本を読むことを目標にしたり。もちろんその全てが身につくと思っていたわけじゃないけど、大量の情報を脳に浴びせていれば何らかのエッセンスが残るんじゃないかと期待して、「質も大事だが量も大事」をキーワードに、僕の脳が処理できる量を遙かに超えた情報をインプットし続けていた。その結果、脳みそがぶよぶよと水ぶくれした上に、撥水加工されたみたいに浴びせられる情報が脳の表面をつるんと滑って流れ落ちて行ってしまうような感じになってしまった。あくまでイメージ的に、だけど。

もう一つは、なるべく脳を使わない方向で効率を高めようとしたこと。GTDは「タスクを書き出すことによって頭の中からは追い出す」のがキモで、確かにそれによってタスク管理の効率は高まったんだけど、その結果個々のタスクについても効率的な処理ばかりを考えるようになってしまい、質が下がったり、タスクの内容をあとから思い返そうとしても思い出せないなんていうことが増えてしまった。これはもちろんGTDが悪い訳じゃなくて、GTDはあくまでタスク管理を効率化するためのものであって、個々のタスク自体はやはりよく考えて一つ一つ丁寧にやらなければいけないという、そこを勘違いしてしまっていたように思う。

こんな感じで脳を雑に使ってしまった結果が、集中力の低下とその結果としての記憶力の低下なんじゃないか。

というわけで、脳のリハビリを開始！とりとめないけど、心掛けることは以下。

• 本は少数の厳選した本をゆっくりじっくり繰り返し読む
• RSS登録数をざっくり減らして、情報のインプット量を減らす
• 一つ一つの仕事を丁寧に、考えながら、記憶にしみこませながらやる
• 仕事や一日の出来事の振り返りの時間を持つ
• 考えたこと、思いついたことはメモして読み返す

たいしたもんじゃないけど、自分にとっては唯一の大事な脳なので、ちゃんとかわいがっていかないと。